เราทุกคนมีส่วนของตัวเองที่เราไม่สามารถ (หรือไม่ต้องการ) เห็น ในทางจิตวิทยาเรียกสิ่งนี้ว่า "ตัวตนเงา" เงานั้นประกอบขึ้นจากแรงกระตุ้นและอารมณ์ที่ไม่ต้องการของเราเช่นความโลภความเห็นแก่ตัวและความอิจฉาตลอดจนบางส่วนของตัวเราที่เรารู้สึกว่าน่าอับอาย การเพิกเฉยต่อเงาตัวเองเป็นเวลานานเกินไปทำให้มันลุกขึ้นมาและทำลายความสุขของเราซึ่งนำไปสู่ทุกสิ่งตั้งแต่ปัญหาความสัมพันธ์ไปจนถึงความเจ็บป่วยทางจิต

วิธีแก้ไขส่วนนี้ของตัวเองคืออย่าผลักมันออกไปเรื่อย ๆ คือการโอบกอดมันและทำงานเงาที่จำเป็น ต่อไปนี้คือคาถาและพิธีกรรมง่ายๆที่สามารถช่วยคุณได้ในขั้นตอนนี้:  สนับสนุนโดย สล็อตออนไลน์ SCR888TH

1. สร้างสวรรค์

การรักษาเงาของเราจำเป็นต้องเต็มใจที่จะเห็นพวกมัน หากพวกเขาผูกติดอยู่กับการบาดเจ็บสิ่งนี้อาจน่ากลัว สร้างพื้นที่ที่ปลอดภัยและรักษาตัวเองเพื่อสำรวจเงาของคุณ

ซับชั้นของคุณด้วย สันติภาพบิ๊กอัลอาบน้ำและล้างพื้น เมื่อแห้งแล้วให้โรยผงซักฟอกพีซตามมุมบ้าน จุดเทียนสันติภาพและความเงียบสงบในใจกลางบ้านของคุณหรือทุกที่ที่คุณวางแผนจะทำงานเงาของคุณ

ก่อนที่คุณจะเริ่มคาถาเงาหรือพิธีกรรมอื่น ๆ ให้อนุญาตตัวเองในการสัมผัสกับสิ่งต่างๆเกี่ยวกับตัวคุณที่ทำให้คุณกลัวหรือไม่พอใจ คุณปลอดภัยในพื้นที่อันเงียบสงบนี้และงานของคุณจะช่วยเยียวยาคุณ

2. ทำสมาธิให้อภัย

บางครั้งเงาตัวเองเกิดจากความบอบช้ำ หากเราถูกทำร้ายเนื่องจากลักษณะที่เรามีเราจะพยายามฝังลักษณะนั้นไว้ในเงามืดเพื่อหลีกเลี่ยงการลงโทษ การทำสมาธิแบบให้อภัยสามารถช่วยรักษาความเจ็บปวดนี้ได้

เริ่มต้นด้วยการแต่งตัว เทียนสันติภาพกับน้ำมันสันติภาพ ตั้งไว้ในที่ปลอดภัย นั่งหน้าเทียนทำจิตใจให้ปลอดโปร่งและผ่อนคลายร่างกาย เมื่อคุณพร้อมแล้วให้จุดไส้ตะเกียง

ขณะที่คุณทำสมาธิลองนึกย้อนไปถึงช่วงเวลาที่คุณถูกใครบางคนทำร้าย ความเจ็บปวดนี้ทำให้คุณซ่อนส่วนหนึ่งของตัวเองหรือไม่? มันทำให้ตัวเองเป็นเงาของคุณมีลักษณะอย่างไร? ลองนึกภาพใบหน้าของอีกฝ่ายแล้วพูดกับพวกเขาว่า ...

ขอให้พี่มีความสุข ขอให้มี แต่สันติ ขอให้คุณมีอิสระจากความทุกข์

การปล่อยวางความเจ็บปวดในอดีตช่วยให้เรารักษาเงาตัวเองได้โดยการบรรเทาความเจ็บปวดที่ทำให้เราสร้างเงาขึ้นมาตั้งแต่แรก เมื่อคุณผ่านเขียนวาดหรือบันทึกข้อสังเกตใด ๆ ที่คุณมี

3. ใช้คาถารักตัวเองรักษา

การรักตัวเองหมายถึงการตระหนักว่าเรามีค่าควรกับความสุขแม้ว่าเราจะผิดพลาดก็ตาม การปรากฏตัวของเงาของเราไม่ได้ทำให้เราอ่อนแอหรือไม่คู่ควร เตือนตัวเองถึงคุณค่าโดยธรรมชาติของคุณด้วยคาถารักตัวเอง

คุณจะต้องมี เทียนสุขภาพ , ชิ้นส่วนของกระดาษปากกาเป็นหัวใจโรสควอตซ์และบางส่วนน้ำมันดอกคาร์เนชั่น แต่งเทียนและคริสตัลด้วยหยดน้ำมัน

จากนั้นพับครึ่งกระดาษเป็นเส้นตรงกลาง ด้านหนึ่งของบรรทัดให้ระบุสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวคุณเอง ในอีกด้านหนึ่งให้ระบุส่วนต่างๆของคุณที่ประกอบเป็น "ตัวตนเงา" ของคุณซึ่งเป็นลักษณะเชิงลบทั้งหมดที่คุณพยายามเพิกเฉย เมื่อเสร็จแล้วให้วาดหัวใจให้ใหญ่พอที่จะล้อมรอบทั้งสองรายการ พูด...

เมื่อดวงจันทร์สว่างมีด้านมืด

ในขณะที่กลางวันมีกลางคืน

ทุกคนมีแสงสว่างและความมืดอยู่ในตัว

ฉันคู่ควรกับความรักและความสุข

วางเทียนไว้ด้านบนของกระดาษและโรสควอตซ์ไว้ข้างหน้า จุดเทียนแล้วพูดว่า ...

ในขณะที่เปลวไฟนี้ทำให้พื้นที่นี้สว่างขึ้น

ขอให้มันส่องแสงเงาของฉันเอง

ในขณะที่มันกินขี้ผึ้งนี้

ให้มันกินความต้องการของฉันที่จะซ่อน

ปล่อยให้ความอบอุ่นเยียวยาความแตกแยกระหว่างเงาตัวเองและตัว

ฉันฉันคู่ควรกับความสุข

ฉันคู่ควรกับความรัก

ฉันมีความสุข

เมื่อเทียนมอดลงให้ทิ้งคาถาทิ้งไว้ในน้ำที่เคลื่อนไหว พกโรสควอตซ์ไว้กับตัวเพื่อเตือนว่าคุณมีคุณค่า

เงาของเราประกอบด้วยทุกส่วนของตัวเราที่เราปรารถนาไม่ได้อยู่ที่นั่น แต่การเพิกเฉยต่อสิ่งเหล่านี้จะไม่ทำให้มันหายไป สร้างพื้นที่ที่เงียบสงบและเยียวยาตัวเองเพื่อสำรวจตัวเองในเงาของคุณให้อภัยความเจ็บปวดในอดีตของคุณและจำไว้ว่าคุณยังคงมีค่าสำหรับความสุขและความรัก นำเงาของคุณเข้ามาแล้วคุณจะมีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้นในระยะยาว