ReadyPlanet.com


วิธีรักษาตัวเองด้วย "งานเงา"


เราทุกคนมีส่วนของตัวเองที่เราไม่สามารถ (หรือไม่ต้องการ) เห็น ในทางจิตวิทยาเรียกสิ่งนี้ว่า "ตัวตนเงา" เงานั้นประกอบขึ้นจากแรงกระตุ้นและอารมณ์ที่ไม่ต้องการของเราเช่นความโลภความเห็นแก่ตัวและความอิจฉาตลอดจนบางส่วนของตัวเราที่เรารู้สึกว่าน่าอับอาย การเพิกเฉยต่อเงาตัวเองเป็นเวลานานเกินไปทำให้มันลุกขึ้นมาและทำลายความสุขของเราซึ่งนำไปสู่ทุกสิ่งตั้งแต่ปัญหาความสัมพันธ์ไปจนถึงความเจ็บป่วยทางจิต
วิธีแก้ไขส่วนนี้ของตัวเองคืออย่าผลักมันออกไปเรื่อย ๆ คือการโอบกอดมันและทำงานเงาที่จำเป็น ต่อไปนี้คือคาถาและพิธีกรรมง่ายๆที่สามารถช่วยคุณได้ในขั้นตอนนี้:  สนับสนุนโดย สล็อตออนไลน์ SCR888TH
1. สร้างสวรรค์
การรักษาเงาของเราจำเป็นต้องเต็มใจที่จะเห็นพวกมัน หากพวกเขาผูกติดอยู่กับการบาดเจ็บสิ่งนี้อาจน่ากลัว สร้างพื้นที่ที่ปลอดภัยและรักษาตัวเองเพื่อสำรวจเงาของคุณ
ซับชั้นของคุณด้วย สันติภาพบิ๊กอัลอาบน้ำและล้างพื้น เมื่อแห้งแล้วให้โรยผงซักฟอกพีซตามมุมบ้าน จุดเทียนสันติภาพและความเงียบสงบในใจกลางบ้านของคุณหรือทุกที่ที่คุณวางแผนจะทำงานเงาของคุณ
ก่อนที่คุณจะเริ่มคาถาเงาหรือพิธีกรรมอื่น ๆ ให้อนุญาตตัวเองในการสัมผัสกับสิ่งต่างๆเกี่ยวกับตัวคุณที่ทำให้คุณกลัวหรือไม่พอใจ คุณปลอดภัยในพื้นที่อันเงียบสงบนี้และงานของคุณจะช่วยเยียวยาคุณ
2. ทำสมาธิให้อภัย
บางครั้งเงาตัวเองเกิดจากความบอบช้ำ หากเราถูกทำร้ายเนื่องจากลักษณะที่เรามีเราจะพยายามฝังลักษณะนั้นไว้ในเงามืดเพื่อหลีกเลี่ยงการลงโทษ การทำสมาธิแบบให้อภัยสามารถช่วยรักษาความเจ็บปวดนี้ได้
เริ่มต้นด้วยการแต่งตัว เทียนสันติภาพกับน้ำมันสันติภาพ ตั้งไว้ในที่ปลอดภัย นั่งหน้าเทียนทำจิตใจให้ปลอดโปร่งและผ่อนคลายร่างกาย เมื่อคุณพร้อมแล้วให้จุดไส้ตะเกียง
ขณะที่คุณทำสมาธิลองนึกย้อนไปถึงช่วงเวลาที่คุณถูกใครบางคนทำร้าย ความเจ็บปวดนี้ทำให้คุณซ่อนส่วนหนึ่งของตัวเองหรือไม่? มันทำให้ตัวเองเป็นเงาของคุณมีลักษณะอย่างไร? ลองนึกภาพใบหน้าของอีกฝ่ายแล้วพูดกับพวกเขาว่า ...
ขอให้พี่มีความสุข ขอให้มี แต่สันติ ขอให้คุณมีอิสระจากความทุกข์
การปล่อยวางความเจ็บปวดในอดีตช่วยให้เรารักษาเงาตัวเองได้โดยการบรรเทาความเจ็บปวดที่ทำให้เราสร้างเงาขึ้นมาตั้งแต่แรก เมื่อคุณผ่านเขียนวาดหรือบันทึกข้อสังเกตใด ๆ ที่คุณมี
3. ใช้คาถารักตัวเองรักษา
การรักตัวเองหมายถึงการตระหนักว่าเรามีค่าควรกับความสุขแม้ว่าเราจะผิดพลาดก็ตาม การปรากฏตัวของเงาของเราไม่ได้ทำให้เราอ่อนแอหรือไม่คู่ควร เตือนตัวเองถึงคุณค่าโดยธรรมชาติของคุณด้วยคาถารักตัวเอง
คุณจะต้องมี เทียนสุขภาพ , ชิ้นส่วนของกระดาษปากกาเป็นหัวใจโรสควอตซ์และบางส่วนน้ำมันดอกคาร์เนชั่น แต่งเทียนและคริสตัลด้วยหยดน้ำมัน
จากนั้นพับครึ่งกระดาษเป็นเส้นตรงกลาง ด้านหนึ่งของบรรทัดให้ระบุสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวคุณเอง ในอีกด้านหนึ่งให้ระบุส่วนต่างๆของคุณที่ประกอบเป็น "ตัวตนเงา" ของคุณซึ่งเป็นลักษณะเชิงลบทั้งหมดที่คุณพยายามเพิกเฉย เมื่อเสร็จแล้วให้วาดหัวใจให้ใหญ่พอที่จะล้อมรอบทั้งสองรายการ พูด...
เมื่อดวงจันทร์สว่างมีด้านมืด
ในขณะที่กลางวันมีกลางคืน
ทุกคนมีแสงสว่างและความมืดอยู่ในตัว
ฉันคู่ควรกับความรักและความสุข
วางเทียนไว้ด้านบนของกระดาษและโรสควอตซ์ไว้ข้างหน้า จุดเทียนแล้วพูดว่า ...
ในขณะที่เปลวไฟนี้ทำให้พื้นที่นี้สว่างขึ้น
ขอให้มันส่องแสงเงาของฉันเอง
ในขณะที่มันกินขี้ผึ้งนี้
ให้มันกินความต้องการของฉันที่จะซ่อน
ปล่อยให้ความอบอุ่นเยียวยาความแตกแยกระหว่างเงาตัวเองและตัว
ฉันฉันคู่ควรกับความสุข
ฉันคู่ควรกับความรัก
ฉันมีความสุข
เมื่อเทียนมอดลงให้ทิ้งคาถาทิ้งไว้ในน้ำที่เคลื่อนไหว พกโรสควอตซ์ไว้กับตัวเพื่อเตือนว่าคุณมีคุณค่า
เงาของเราประกอบด้วยทุกส่วนของตัวเราที่เราปรารถนาไม่ได้อยู่ที่นั่น แต่การเพิกเฉยต่อสิ่งเหล่านี้จะไม่ทำให้มันหายไป สร้างพื้นที่ที่เงียบสงบและเยียวยาตัวเองเพื่อสำรวจตัวเองในเงาของคุณให้อภัยความเจ็บปวดในอดีตของคุณและจำไว้ว่าคุณยังคงมีค่าสำหรับความสุขและความรัก นำเงาของคุณเข้ามาแล้วคุณจะมีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้นในระยะยาว
 


ผู้ตั้งกระทู้ samedi (cheetah-dot-nana2020-at-gmail-dot-com) กระทู้ตั้งโดยสมาชิก :: วันที่ลงประกาศ 2020-10-14 16:49:41


แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น *
ผู้แสดงความคิดเห็น  *
อีเมล 
ไม่ต้องการให้แสดงอีเมล


Copyright © 2010 All Rights Reserved.